białko woda

[...] (treść jelitowa, glikogen, woda) Istotniejszym parametrem jest zmiana obwodów, ogólna poprawa kompozycji sylwetki. (waskularyzacja, gęstość mięśni, definicje..) Po treningu białko. Węglowodany. Te z wysokim indeksem będą lepsze niż te z niskim. Ale nie jest tak, że to jest system wszystko albo nic. Jak dodasz tłuszczu też nic się nie stanie. IG [...]

[...] pytanie: 1. Czy ten spadek 1,2 kg to nie za dużo w trakcie tygodnia? Czytałem gdzieś, że na początku odchodzi woda, więc szybciej się zrzuca wagę. Dieta:2500 kcal 25%-białko, 20%-tłuszcze, 55%-węgle. Kaloryczność posiłków może trochę odbiegać od diety, ale nie dużo. Zamówiłem wagę kuchenną, więc dietę dopnę jeszcze :-) I obiecane zdjęcia [...]

Na początek: 1. z czym rozrabiasz to białko? z wodą czy mlekiem ? bo nie napisałeś; 2. musisz bardziej urozmaicić dietę; wrzuciłeś 2x to samo pod rząd w 2 posiłkach - po 2 dniach będziesz miał dosyć; 3. Zbyt dużo kalorii w posiłkach 4 i 5. Wrzuć więcej kalorii do śniadania, wytnij kalorie spożywane wieczorem. Daj jakiegoś np. tuńczyka na kolację [...]

Zawsze też jak na prawdziwego Polaka w podróży przystało, można wziąć gotowane jajko na twardo :D Ja jak wiem że będę w podróży, to zawsze piję białko i przegryzam orzechami. Swego czasu robiłem szejka z odżywki i masła migdałowego, ale po jakimś czasie cięższe masło opada na dno szejkera i trzeba się gimnastykować, żeby je wydobyć. Orzechy [...]

kretynę możesz dorzucić tylko pamiętaj że nagły przyrost 2-3kg to będzie woda, ale cykl zawsze śmiało możesz sobie już przejść. Co do białka lub gainera to zalezy od Twoich braków w diecie, jeżeli nie jesteś w stanie więcej wcisnąć w siebei jedzenia a stoisz z "masą" to gainer będzie dobrym wyjściem, bo do tego co jesz będziesz miał dołożone [...]

[...] razem z wpc;-) dokładnie, związane to jest z cukrami zawartymi w mleku, bo nawet zalecany jest jako napój potreningowy-regeneracyjny ale to można znaleźć na potreningu artykuły :) nie oszukujmy się mleko jest zdrowe, a przede wszystkim białko z mlekiem to niebo w gębie, jak można zmieścić w bilansie to po co psuć sobie przyjemność wodą :P

Właściwie chodzi mi tu tylko oto by nie wpłynęło negatywnie na działanie johimbiny, białko po treningu bd mieszam z woda. Doradzicie cos?

Tyle,że mleko jest do płatków owsianych, więc raczej z jogurtem go nie podmienie :D a chciałem, żeby śniadanie było szybkie. Zostanę przy mleku, najwyżej jak zaopatrzę się w białko to będę jadł z białkiem i wodą :).

[...] żołądowo - jelitowe. Mleko jak już pijesz weź te pełnotłuste, zerówki to woda zabarwiona cyzmś białym, mega przetworzone. Poza tym mleka za dużo, do minimum go ujmij. W białko celowałabym w okolice 160g, więcej Ci nie trzeba, ostatni posiłek nie ma białka właściwie, staraj się by 20-25g najmniej było go w każdym posiłku. Ryż biały częściej [...]

Do końca bezsmakowe nie jest, to jak z wodą postawię Ci muszyniankę i jakiś zywiec zdrój i na pewno zauważysz różnice w smaku wody a przecież ona jest bezsmakowa, tak samo białko jest napisane smak naturalny tz bez żadnych dodatków itp ale smak naturalny posiada.

Przed treningiem po prostu miarkę kreatyny zapijam wodą, nie rozpuszczam w szejkerze bo to nie ma sensu, bcaa dodaję do wody którą piję w trakcie treningu a jedynie białko rozpuszczam w szejkerze więc wystarczy Ci jeden szejker

Jeszcze możesz spróbować domowy. Mielę sobie pudełko owsianki na proch, wsypuję do shakera + woda i gotowe, wstrząsnąć. Tylko nie za dużo bo sie sklei i nie wypłynie fajnie. Jako białko odżywka lub zjeść kawałek mięsa. :-)

Skład bardzo słaby. Zwróć uwagę na pierwsze w kolejności składniki. Zaczynając od pierwszego jest zawsze najwięcej: Mąka pszeniczna, woda, karmelizowany cukier, drożdże, białko pszeniczne, mąka sojowa, sól, mąka pszeniczna

Bialko te moge spozywac z mlekiem? Moze z mlekiem lepiej sie zacznie rozpuszczac bo z woda masakra

Od siebie polecę poświęcić 15 minut na zmielenie płatków owsianych do pudełka, a potem tylko porcję wstrząsnąć z wodą :-). Białko i tłuszcze można dobrać...

[...] tez nie jest. Bylem tez dziś na basenie i zrobiłem lekka tabate wieczorem. Dobra, przejdźmy do pytań: 1. Czy przy moim dość nieregularnym odżywianiu warto zaopatrzyć sie w białko? Jak tak to jakie najlepsze do mleka? Z woda jakoś mi nie podchodzi, na mdłości mi sie zbiera. 2. Co sadzicie o mace jaglanej? Kupiliśmy z luba ostatnio i zrobiliśmy [...]

Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Polecam dodać też 5g kakao

Jest "szansa" że pomoże w regeneracji tylko, że efekt będzie identyczny jak przyjmując po prostu WPC czy posiłek zawierający pełnowartościowe białko, zatem bardzo łatwo dojść do wniosku, że to nieopłacalne jak się patrzy na ceny BCAA. Stosuj przed treningiem lub w trakcie razem z wodą w ilości min. 1g bcaa na 10g kg masy ciała (czyli czystego [...]

Dowolne bialko serwatkowe. Najlepiej z wodą. Stosuje się je w celu uzupełniania braków białka w diecie.

Chłopie dajże spokój... Niejednokrotnie jak miałem dobrego i nadprogramowego grilla gdzie wypadało dużo mięcha + do tego doliczyć białko z całego dnia i wychodziło po 500-600g bialka dziennie dla wagi 95-100kg i żyje... Żeby nie było że to jednorazowo tak sobie jem i dlatego nic mi nie jest to podam przykład mojego ojca... Całe życie kiełbasy, [...]